O que eu aprendi sobre a ansiedade

 

Sempre se ouviu falar sobre a ansiedade, que é uma condição em que estamos preocupados com o futuro em todos os momentos, ou eles nos dão certos medos, certas fobias ou até mesmo ataques de pânico e que; mas algumas vezes podemos compreender o que é a ansiedade até mesmo senti-lo e foi o que aconteceu comigo.

Eu já antes tinha alguns episódios de quando eu estava em um emprego que eu gostava, que me deram como ataques de pânico: eu estava arfando por ar, eu estava entorpecido o corpo, eu senti que eu ia dar uma taque coração, e, bem, eu estava com medo do terrível, mas depois de algumas sessões de terapia (o que deixou-a-mês ou um pouco mais) permitiu-lhes dar importância, porque, a longo prazo, foi capaz de controlar esses episódios.

Então, como eu disse, eu me senti melhor e parou de terapia, mas o problema foi, o problema permaneceu. Tudo melhorou um pouco quando eu comecei a fazer yoga, que me ajudou muito a acalmar essas preocupações, que ansiedade.

Mas como eu disse no post anterior, eu deixei todos os que, por estudar um mestrado e trabalhar mais horas, em dois empregos e cuidar das crianças e que o active novamente o meu estado e não apenas o ativo, mas ele ficou ainda pior porque, como eu já controladas alguns dos sintomas que eu sentia, o meu corpo, eu comecei a dizer as coisas de forma diferente e comecei a sentir sintomas físicos, tais como queimação muito forte nas costas e nos braços, na realidade, ele era horrível, tanto que eu tinha que ir a vários médicos que eu sucata de um monte de coisas e fazer o de sempre: tomografia, ressonância magnética, eletromiografia, etc, eu estava realmente com medo até de que está descartada tudo e diagnosticado o que nós já sabíamos tacitamente foi um transtorno de ansiedade, e o que ele jogou para fazê-lo foi, portanto, intervir e que interveio com boas com uma terapia cognitivo-comportamental, que penso que é uma instituição muito boa e que está me ajudando bastante.

E se uma coisa que eu aprendi nesse tempo é que ninguém pode ignorar as coisas, ou você pode acreditar que você pode gerir a sua mente sem treinar ou sem assistência, e deixar as coisas a meio. A Saúde Mental é muito importante e se alguém realmente quer superar certos problemas, tais como a ansiedade, o estresse sobre aqueles que dão forte episódios, ou, em geral, os problemas que sentimos que não podemos tolerar, é bom dar e procurar ajuda. Se você deve ir para a terapia, vá para tempo, se não é um medicamento com o psiquiatra por um tempo. Que não denota fraqueza, ao contrário, denota que você está tomando o controle da situação e você está fazendo a sua parte para ser melhor.

A prevenção também é muito importante, o excesso de trabalho, o estudo, o excesso de preocupações não fazem bem, a atividade física, especialmente yoga calma muito da mente, meditação, até mesmo a acupuntura serve muito bom preventor. Então, para cuidar da mente, porque às vezes você cansa e quando eles ficam cansados rebeldes e quando elas surgem, acredite em mim, ele é temido.

Agora vou deixar um folheto de um folheto que fala dos transtornos de ansiedade, fobias, pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, e algumas das condições que podem rosto sem perceber e que tornam a vida caixas de tornar a sua vida mais difícil, e que, de repente, com uma boa terapia ou uma boa intervenção pode ser melhorada para melhorar a nossa qualidade de vida.

 

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