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O que eu aprendi sobre a ansiedade

 

Sempre se ouviu falar sobre a ansiedade, que é uma condição em que estamos preocupados com o futuro em todos os momentos, ou eles nos dão certos medos, certas fobias ou até mesmo ataques de pânico e que; mas algumas vezes podemos compreender o que é a ansiedade até mesmo senti-lo e foi o que aconteceu comigo.

Eu já antes tinha alguns episódios de quando eu estava em um emprego que eu gostava, que me deram como ataques de pânico: eu estava arfando por ar, eu estava entorpecido o corpo, eu senti que eu ia dar uma taque coração, e, bem, eu estava com medo do terrível, mas depois de algumas sessões de terapia (o que deixou-a-mês ou um pouco mais) permitiu-lhes dar importância, porque, a longo prazo, foi capaz de controlar esses episódios.

Então, como eu disse, eu me senti melhor e parou de terapia, mas o problema foi, o problema permaneceu. Tudo melhorou um pouco quando eu comecei a fazer yoga, que me ajudou muito a acalmar essas preocupações, que ansiedade.

Mas como eu disse no post anterior, eu deixei todos os que, por estudar um mestrado e trabalhar mais horas, em dois empregos e cuidar das crianças e que o active novamente o meu estado e não apenas o ativo, mas ele ficou ainda pior porque, como eu já controladas alguns dos sintomas que eu sentia, o meu corpo, eu comecei a dizer as coisas de forma diferente e comecei a sentir sintomas físicos, tais como queimação muito forte nas costas e nos braços, na realidade, ele era horrível, tanto que eu tinha que ir a vários médicos que eu sucata de um monte de coisas e fazer o de sempre: tomografia, ressonância magnética, eletromiografia, etc, eu estava realmente com medo até de que está descartada tudo e diagnosticado o que nós já sabíamos tacitamente foi um transtorno de ansiedade, e o que ele jogou para fazê-lo foi, portanto, intervir e que interveio com boas com uma terapia cognitivo-comportamental, que penso que é uma instituição muito boa e que está me ajudando bastante.

E se uma coisa que eu aprendi nesse tempo é que ninguém pode ignorar as coisas, ou você pode acreditar que você pode gerir a sua mente sem treinar ou sem assistência, e deixar as coisas a meio. A Saúde Mental é muito importante e se alguém realmente quer superar certos problemas, tais como a ansiedade, o estresse sobre aqueles que dão forte episódios, ou, em geral, os problemas que sentimos que não podemos tolerar, é bom dar e procurar ajuda. Se você deve ir para a terapia, vá para tempo, se não é um medicamento com o psiquiatra por um tempo. Que não denota fraqueza, ao contrário, denota que você está tomando o controle da situação e você está fazendo a sua parte para ser melhor.

A prevenção também é muito importante, o excesso de trabalho, o estudo, o excesso de preocupações não fazem bem, a atividade física, especialmente yoga calma muito da mente, meditação, até mesmo a acupuntura serve muito bom preventor. Então, para cuidar da mente, porque às vezes você cansa e quando eles ficam cansados rebeldes e quando elas surgem, acredite em mim, ele é temido.

Agora vou deixar um folheto de um folheto que fala dos transtornos de ansiedade, fobias, pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, e algumas das condições que podem rosto sem perceber e que tornam a vida caixas de tornar a sua vida mais difícil, e que, de repente, com uma boa terapia ou uma boa intervenção pode ser melhorada para melhorar a nossa qualidade de vida.

 

Sindicatos criticam a “ruptura unilateral” de negociação do pacto de melhoria educacional

Os sindicatos de LABORATÓRIO, STEILAS, AFAPNA, CCOO, UGT, ANPE, e ALS, todos eles com representação no sector da Educação tabela, temos concentrado nesta sexta-feira em frente ao Palácio de Navarra para denunciar “a ruptura unilateral” pelo Departamento de Educação das negociações para um novo pacto setor.

Ele indicou, em declarações aos jornalistas Nora Salvoch e Amaia Zubieta, LABORATÓRIO de Navarra e STEILAS, respectivamente, durante a concentração, que foi presidida por uma faixa com o slogan “Para a qualidade da educação, não corta”.

Os sindicalistas manifestaram, em nome dos sindicatos está concentrada, a “indignação e chateado” por violação “unilateral” porque, como explicado, a partir de março de 2017 tinha realizou um minucioso processo de contribuições” para a elaboração de um documento de convênio.

Explicaram que, esta manhã, em uma reunião da setorial de tabela, o Departamento de Educação tem quebrado “unilateralmente” o processo sob o fundamento de que “não pode cometer” para a reversão dos cortes antes do fim da atual legislatura e que apenas tratam de questões de “redução de custos”.

“Esta decisão implica que o Governo de Navarra ou até mesmo indo para cumprir com o acordo do programa que fizeram menção explícita a reversão das cortes,” foram sublinhadas.

Já perceberam que o valor a reverter os cortes, foi fixado em dez milhões de euros e, portanto, têm criticado que “não há justificativa econômica”, mas que a decisão é uma “política”, porque “o tesouro é de direito e existe mais de angariação de fundos”.

Além disso, foi relatado que, nos orçamentos provinciais de 2018 tem produzido uma “alienação” e que o aumento no campo educacional é menor do que o aumento no índice de custo de vida.

Admitiu que é alocou recursos económicos, como a construção de centros de treinamento, mas também advertiu que, entre 2010 e 2011, foi destruída perto de 800 postos de trabalho e, portanto, é esperado que, ao longo da legislatura, “estavam se recuperando”.

Além disso, eles explicaram que eles têm questões propostas em favor da escola rural, formação profissional e, acima de tudo, que inverteu os cortes, no sentido de que há uma melhoria na substituições da faculdade e reverter o horário do pessoal docente, especialmente no ensino secundário.

Esta última medida, têm apontado, é que ele tem um maior impacto econômico, mas também “o impacto sobre o emprego”, uma vez que você tem acréscimo de 7,9 por cento a mais de alunos iria contratar, em vez de 800 pessoas, cerca de um mil.

Em qualquer caso, os sindicatos concentrados solicitou uma reunião urgente com o presidente do Governo de Navarra, Uxue Barcos, e de ter anunciado um processo de mobilizações para exigir que o Executivo foral “rectificado o não cumprimento de seus compromissos e reverter os cortes”.

Greve: a greve realizada seis dias por operadores Renfe. Notícias Da Empresa

Espanhol sindicato dos trabalhadores Ferroviários Operadores e Auxiliares de maquinistas (Semaf) convida os seis dias de março, no dia seguinte, 2-24 horas, Paros, produtos semi-acabados, 9, 11, 12, 13 e 14, que podem afetar todos os serviços é uma forma de: Velocidade Alta, média e Longa distância, a Proximidade e de Mercadorias.

Todos os operadores de acordo com “contínua de erros e lacunas nas atividades diárias, como o armazenamento de material circulante e infra-estrutura, gestão de empresa ferroviária. O secretário-geral Semaf, um Monge de Juan Jesús García, disse que as falhas “coloca em perigo-segurança e qualidade de serviço.

A realização individual Renfe, bem como a 24 horas de greve na sexta-feira seguinte, seguinte, pára parcialmente suas atividades horário de trabalho: segunda-feira, 9 de março (a partir das 12:00h às 16:00h e 18:00h às 22:00h; domingo, 11, das 19:00h às 23:00h); segunda-feira, 12, (05:00 às 09:00; 14:00 às 16:00 e das 18:00 às 22:00); terça-feira,, 13, (05:30 09:30 horas; das 13:00h às 15:00h e das 19:00 às 23:00 quarta-feira, 14, das 06:00h às 10:00h).

Essas emendas encontrou apoio para a realização de 5.500 funcionários, trabalhadores Renfe, é dono de cerca de quinhentos (ou) de gestão de cursos based learning. Operadores ativos de 5.000, 650, pertencem aos bens, e para todos os outros passageiros.

O secretário-geral foi Semaf vaticinado o “tracking”, mas é um pouco mínimos para o Fortalecimento de aprovar a manutenção de “errar”

O secretário-geral foi Semaf vaticinado o “tracking” de greve para o dia seguinte o início, no entanto, a previsão do Ministério do Desenvolvimento económico sindical vários serviços mínimos fixar “dignidade” e a “compensação de atraso” e dois da composição do trem de eventos (dobro do número de carros). “Hoje Semaf profundo de “business”, que um impacto significativo na manutenção de infra-estrutura, especialmente de Alta Velocidade”.

De acordo com o sindicato, ele espera que nos próximos dias para participar desta promoção de outros serviços, sindicatos, “deixou de lado a tradicional ibérico parte da largura de traslado em междугородном e de transporte nas grandes cidades“. Sobre o “longo agravamento de todos os problemas-carregando a corda, quebra o trilho e outros danos” de infra-estrutura, como isso afeta o trabalho de escadas rolantes na estação de Madrid Atocha.

“Semaf, com indicação de “falta de pessoal” em uma equipe de motoristas, e pode ser temporária ou arrendamento de Pagamento sem a aprovação do Ministério das Finanças. O monge, como Garcia, disse, calculado nos últimos 4 anos, abaixo de 1 600 operadores, pelo contrário, adicionar novos motoristas e trabalhadores da oficina em 1150. Ele é apenas dois anos para a liberalização das estradas de ferro da Espanha Renfe “, o mau estado, no fim de semana e se prepara para competir”.