Conheça mais sobre o Cartão Alelo

Um dos principais cartões de alimentação hoje no Brasil é sem dúvidas nenhuma o Alelo, que oferece diversas vantagens a seus consumidores. Aqui você vai conhecer um pouco mais sobre esse tipo de cartão e ainda como consultar o saldo do seu cartão.


Como consultar o saldo do seu cartão Alelo?

Esse tipo de cartão assim como o Sodexo e outras empresas do ramo, oferece diversas possibilidades de consultar o saldo disponível, tanto no cartão alimentação como no refeição.

A primeira forma de consultar, é acessar o site oficial da empresa https://www.alelo.com.br/ e logo em seguida cadastrar os dados do cartão, criar uma senha e conferir o saldo disponível e extrato.

A segunda forma de realizar esse procedimento é baixando o aplicativo do Alelo, disponível tanto para Android como IOS, realizar o mesmo cadastro e obter as informações referentes ao seu cartão.

Onde o Alelo é aceito?

Esse cartão é aceito no pais inteiro, mas é importante estar atento, pois alguns estabelecimentos podem não aceitar, para obter essa informação é possível acessar no site da empresa e procurar a sua região no mapa e verificar quais empresas aceitam o cartão.

Alelo Refeição X Alelo Alimentação

Muitas pessoas tem dúvidas entre os dois modelos de cartões, mas afinal quais são as diferenças entre eles?

É simples, o cartão refeição, deve ser utilizado para a pessoa usar em restaurantes, lanchonetes, padarias e locais em que vá comer um alimento já pronto para ser consumido.

Já o cartão alimentação, é exclusivamente para ser utilizado em supermercados, utilizado para qualquer tipo de compra. Ou seja, na hora de escolher qual dos cartões gostaria de utilizar é importante ver suas necessidades.

Como funciona o Aplicativo Alelo?

O aplicativo como já citado acima é compatível tanto para Android como para IOS, e tem a função de facilitar o acesso as informações do seu cartão, onde é possível verificar os locais que aceitam o cartão, onde e qual valor gastou no extrato e muito mais.

10 benefícios e propriedades das sementes de gergelim ou sésamo

Sementes de gergelim (nome científico: Sesamum indicum) é uma das plantas que são cultivadas com mais antiguidade em todo o mundo, além de ser apreciado por ser um óleo de semente ou semente a partir da qual pode extrair petróleo para, pelo menos 5 mil anos.

Enquanto ele está começando a recuperar a aceitação, graças ao seu alto conteúdo exclusivo e de magnésio e de cálcio, poucos têm percebido que ele é um dos alimentos medicinais com mais poder do que ainda é consumido hoje.

A sua história como uma planta medicinal remonta a 3.600 anos atrás, na era egípcia, o momento em que ele é colocado como um medicamento favorável. Ao mesmo tempo, acreditava-se que as mulheres na antiga Babilônia utilizada uma mistura de gergelim e mel para prolongar a sua beleza e juventude, e os soldados de Roma foram alimentados com esta mistura por mais poder e força nas batalhas.

Nos últimos anos, um excesso de informação científica após a realização de vários estudos, foi demonstrado que tanto as sementes de gergelim como seus componentes, tem mais de 35 propriedades terapêuticas que têm sido documentados.

Sementes de gergelim ou também conhecido como sementes de sésamo são bastante nutritivos, e pode nos trazer benefícios muito interessantes para a nossa saúde.

Como já foi mencionado, o gergelim é uma semente que é obtido a partir da planta perene, ou Sesamum indicum e é nativo da África e da Índia, além de pertencer ao botânico da família das pedaliáceas.

Sementes de sésamo são uma boa fonte de alimento por um longo tempo. Também, foi utilizado para fazer a farinha de os antigos egípcios e na Roma antiga era usado para preparar um tipo de manteiga e comido com pão. Eles até mesmo chegou a pensar que possuir poderes mágicos e místicos como estas sementes pequenas são quase mágica, por causa dos enormes benefícios que você pode oferecer para a saúde, então você vai saber.

Neste artigo, você vai aprender 10 dos melhores benefícios de consumir as sementes de gergelim.

Informação nutricional das sementes de gergelim

Para cada 100 gramas fornecem:

QuantidadeUnidadeCalorías581KcalAgua11,1gProteínas20,9gHidratos de carbono6gGrasas totales53,5gGrasas saturadas8gGrasas monoinsaturadas21,2gGrasas poliinsaturadas23,8gFibra7,5gVitaminasQuantidadeUnidade deVitamina A (Retinol)0,01 mgVitamina B1 (Tiamina)1mgVitamina B2 (Riboflavina)0,25 mgVitamina B6 (Piridoxina)0,15 mgVitamina B11 (Carnitina)70µgMineralQuantidadeUnidadeSodio50mgPotasio460mgCalcio780mgfósforo600mghierro9,1mgMagnesio350mgCobre1,50mgZinc5,50mg

Sementes de gergelim: benefícios e propriedades

1. Controlar o colesterol

O consumo de sementes de gergelim, é muito benéfico para você, como a ingestão de apenas 40 gramas de sementes ao dia, durante 4 semanas é um caminho natural para diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue.

Esta propriedade é explicado pelo efeito antioxidante que tem sobre os níveis de LDL (lipoproteínas de alta densidade).

As substâncias benéficas do alimento para lutar com este problema tão comum, estão no , esteróis e polifenóis, como explicado por um estudo realizado pelo departamento de ciências biológicas da universidade da Índia.

2. Proteínas

Embora seja verdade que lá tem todas as que são essenciais, estas sementes, do mesmo modo que as leguminosas são bastante ricos em proteínas e combiná-los com grãos, você obter uma proteína de alto valor biológico. Uma excelente maneira de fazer isso é adicionar algumas sementes em combinação com outros cereais para o pequeno-almoço.

Especialmente, se há pequeninos em casa, essa combinação vai dar-lhes a energia de que precisam para começar o dia com força e proteínas que o corpo necessita para realizar um excelente bioquímica do corpo. E se a preparação não é a opção escolhida, uma simples colher de sopa de sementes de gergelim moído na parte da manhã vai fazer exatamente a mesma função. Eu gostaria de saber o seu bom gosto.

3. Reduzir o risco de câncer

Possuem um componente do anti-câncer conhecido como o fitato.

Este composto está localizado em todas as plantas deste tipo e tem sido comprovada com estudos que funciona como um perfeito estimulante do sistema imunológico contra certas doenças tais como o que é , e para inibir o crescimento de células e aumentar a diferenciação das células cancerosas.

4. Evitar a formação de catarata

Catarata ou turvação da lente cristalina, são uma condição que prejudica a visão.

Estima-se que o risco de desenvolver a doença pode ser reduzido até 18% no momento de consumir frequentemente, sementes de gergelim, isso é devido ao seu teor de luteína.

5. Alto teor de gorduras boas

Um de seus principais compostos são essenciais os ácidos graxos do tipo omega-6 e omega-3. Estes ácidos são os principais e mais benéfico para a saúde que você tem a nossa agência, o que nós podemos fornecer graças à decisão de sementes de gergelim.

Estes ácidos são conhecidos como ácidos graxos essenciais porque nosso corpo não consegue produzi-los, e é necessário que o ingiramos por meio da dieta alimentar.

Estes são muito benéficos para o sistema de coração e prevenir as doenças relacionadas ao coração devido a uma incorrecta do estado das artérias.

6. Prevenção da ansiedade e do stress

Também contêm , que isso é muito importante aminoácido, que é o precursor , o que é comumente conhecido como o neurotransmissor da felicidade.

A serotonina é ajudar na regulação do humor e do sono. Sua deficiência no organismo tem sido envolvida com o nervosismo e depressão.

Talvez, você pode estar interessado em saber remédios e dicas e .

7. Combater a infertilidade masculina

Um estudo que foi publicado pelos institutos nacionais de saúde dos Estados unidos concluiu que essas sementes pode melhorar a contagem e a mobilidade dos espermatozóides. Isso pode ser prescrito como um produto eficaz e seguro método para o fator de infertilidade no caso dos homens.

Este efeito é extremamente benéfico da semente de gergelim nos parâmetros de esperma e que pode ser atribuída às propriedades antioxidantes. Isto é porque a absorção de radicais livres que fazem a decadência do esperma devido a um aumento dos níveis , o que inibe a motilidade dos espermatozóides no esperma.

8. Poderosa fonte de vitaminas e minerais

Estas sementes são especialmente ricos em . Estes são muito importantes para cuidar da própria saúde dos tecidos e da pele, por isso é muito favorável para um bom funcionamento dos músculos e do coração.

Ele também contém uma quantidade significativa de vitamina E, que é uma das vitaminas antioxidante que ajuda a combater os efeitos decorrentes .

As sementes de gergelim contêm grandes quantidades de minerais, tais como potássio, fósforo, zinco, magnésio, entre outros. Mas um dos mais notáveis é a sua grande contribuição de cálcio.

Estas sementes são uma das mais ricas fontes de cálcio que pode ser encontrado. Por esta razão, é um alimento indispensável que não pode faltar em uma boa dieta de meninos e meninas, bem como nas mulheres na menopausa ou que estão grávidas.

Dobrado quase no conteúdo de cálcio é o leite e o seu consumo não implicaria a absorção de antibióticos ou hormônios que podem estar presentes em produtos lácteos.

9. Promover a perda de peso

Adicione o óleo de sementes de sésamo para uma dieta ou plano de alimento reduzido em calorias, podem ajudar a acelerar significativamente o peso (em).

Estudo realizado pela Universidade de Biologia da universidade de Yale, tem mostrado que os participantes que tomaram cerca de 2,6 colheres de sopa de óleo de sementes de sésamo por dia, perdeu significativamente, por uma média de 2,6 quilos em apenas 45 dias. No entanto, quando você parar de usar este óleo, os participantes aumentaram o seu peso de novo.

10. Benéfico contra a diabetes

Sementes de gergelim, graças ao magnésio, que possuem, em particular do petróleo, demonstraram a sua eficácia, a luta ou combate a diabetes tipo 2 (a).

Estudo publicado no journal of Nutrition Américan Jornal confirmou que este alimento é favorável para a diminuição da glicose no sangue de pacientes com diabetes e hipertensão.

Ray Tomlinson: Ele inventou mesmo o e-mail?

Ray Tomlinson recebe o crédito por inventar o email. Ray Tomlinson foi um programador de computador americano que primeiro implementou um sistema de e-mail no sistema ARPANET. O sistema de internet não foi desenvolvido naquele tempo e o sistema ARPANET foi apenas um precursor do sistema de internet.

Antes que o sistema de e-mail correto fosse inventado, as pessoas costumavam enviar e-mails apenas para outras pessoas que usavam o mesmo computador. No entanto, Ray Tomlinson recebe o crédito pela implementação do sinal @ para poder separar um nome de usuário do nome de sua máquina. Uma convenção que seguimos até agora e algo que trouxe uma revolução completa no campo de um sistema de email e que o creditou como o inventor do email.

No entanto, ele mesmo havia insistido que isso não era verdade. Em vez disso, ele atribuiu o crescimento e o sucesso do email a muitas pessoas que trabalharam para construir a ferramenta que todos usamos hoje.

Ray Tomlinson primeiro desenvolveu o sistema operacional TENEX que incluía o programa de controle de rede da ARPANET e implementações de telnet. Antes da implementação do sistema de email, Ray escreveu um programa de transferência de arquivos chamado CPYNET para transferir arquivos através da rede ARPANET. Mais tarde ele modificou o mesmo programa para adicionar usuários nos mesmos computadores que definiram o primeiro sistema de e-mail.

Ray Tomlinson modificou um programa de correio eletrônico chamado SNDMSG e usou esse programa para enviar mensagens através do computador conectado via ARPANET. Aqui está um trecho da Wikipedia que fala sobre o programa SNDMSG:

O SNDMSG era originalmente o programa de correio eletrônico para um único computador de compartilhamento de tempo multiusuário executando o sistema operacional TENEX. Permitiu que todos os usuários da máquina enviassem uma forma simples de um email para o outro. mas foi estendido por Ray Tomlinson em 1971 para permitir o envio a usuários em outros computadores acessíveis através da ARPANET, endereçando-os acrescentando o nome do host do outro sistema após um sinal “@”.
Fonte: gmail DUO

Benefício da Previdência Social

Se você é como muitos aposentados, seus cheques da Previdência Social serão responsáveis ​​por uma grande parte de sua renda de aposentadoria.

Mas quão bem você entende os meandros desses direitos poderia fazer uma grande diferença em quanto você recebe ao longo da sua vida.

A essa altura, 69% dos “baby boomers” – uma geração de indivíduos que estão chegando ou se aposentam – esperam que a Seguridade Social seja uma “principal” fonte de renda de aposentadoria, segundo um novo relatório divulgado este mês pelo Insured Retirement Institute.

Em contraste, apenas 28% dos entrevistados esperavam que as aposentadorias dos empregadores, a próxima fonte de renda importante, fornecessem uma parte importante de seu pagamento de aposentadoria.

Ainda assim, muitos dos indivíduos que tomam essas decisões não têm uma compreensão completa dos benefícios da Previdência Social.

Aqui estão alguns dos principais mitos que os especialistas em finanças veem consistentemente.

Mito: é melhor reivindicar benefícios cedo

Um casal típico receberá mais de US $ 1 milhão em benefícios do Seguro Social durante sua vida, de acordo com Christopher Jones, diretor de investimentos da Financial Engines , fornecedora de consultoria financeira e gestão de ativos. Isso excede o quanto a maioria das pessoas consegue economizar por conta própria. Se não sabe quanto tem na previdencia social consulta beneficio através do banco ou internet.

“As chances são, a Segurança Social é o benefício de aposentadoria mais valioso que você tem”, disse Jones.

E para obter o maior valor desses benefícios, vale a pena esperar .

Você não pode cobrar 100% do seu benefício até atingir a idade de aposentadoria completa – 66 ou 67 anos para a maioria, dependendo do ano em que você nasceu. E seus benefícios aumentam em 8% ao ano para cada ano que você adiar a coleta, até os 70 anos.

Ao iniciar os benefícios aos 62 anos, você concorda em reduzir os cheques pelo resto da vida.

Como saber que você está tendo um sexo ruim

As luzes estão fracas. Um fogo arde na lareira. Dois copos de vinho, meio vazio, na mesinha de cabeceira. Suas roupas estão no chão. Você alcança um ao outro. Vocês dois caem na cama e …

Blá.

Nenhuma explosão de paixão. Não há proclamações ofuscantes de desejo. Nenhum clímax tumultuado. Então você se pergunta: Como pode todos em filmes e romances romances estar tendo ardente, combustível sexo quando você e seu parceiro mal criar uma faísca?

O sexólogo diz que programas de TV e filmes nos dão uma representação muito distorcida de como o sexo deve ser. Todo mundo parece estar tendo clímax e tendo orgasmos o tempo de tudo o que eles estão fazendo.Quando você cresce em uma dieta de que, e quando sua vida real não corresponde, você pensa, ‘há algo errado comigo’ ou ‘há algo errado com meu parceiro. ‘”

O sexo na vida real quase nunca chega à paixão retratada na tela, diz a terapeuta sexual Isadora Alman. “As pessoas não falam sobre o fato de que é provável que em uma posição estranha você passe gás ou o amor de sua vida o tome em seus braços e tenha mau hálito “.

O sexo no mundo real não é perfeito, e nem sempre termina com um clímax arrebatador – mas não é preciso, diz Levkoff. “O bom sexo não precisa necessariamente ser sobre um orgasmo. Pode ser apenas uma experiência emocionalmente gratificante entre parceiros.”

Mesmo quando tudo o mais no relacionamento está funcionando, os estilos sexuais nem sempre são compatíveis. Você gosta de longas sessões preliminares. Seu parceiro está pronto para ir em um instante. Você anseia por beijos molhados e sensuais. Ele prefere beijos secos e castos. “O sexo não é apenas naturalmente perfeito”, diz Alman. “Há a energia de um novo relacionamento que é positivo – a emoção, a ansiedade e a paixão. E o negativo é que você bate nos narizes ou joelhos, porque você ainda não aprendeu a dançar juntos.”

O que eu aprendi sobre a ansiedade

 

Sempre se ouviu falar sobre a ansiedade, que é uma condição em que estamos preocupados com o futuro em todos os momentos, ou eles nos dão certos medos, certas fobias ou até mesmo ataques de pânico e que; mas algumas vezes podemos compreender o que é a ansiedade até mesmo senti-lo e foi o que aconteceu comigo.

Eu já antes tinha alguns episódios de quando eu estava em um emprego que eu gostava, que me deram como ataques de pânico: eu estava arfando por ar, eu estava entorpecido o corpo, eu senti que eu ia dar uma taque coração, e, bem, eu estava com medo do terrível, mas depois de algumas sessões de terapia (o que deixou-a-mês ou um pouco mais) permitiu-lhes dar importância, porque, a longo prazo, foi capaz de controlar esses episódios.

Então, como eu disse, eu me senti melhor e parou de terapia, mas o problema foi, o problema permaneceu. Tudo melhorou um pouco quando eu comecei a fazer yoga, que me ajudou muito a acalmar essas preocupações, que ansiedade.

Mas como eu disse no post anterior, eu deixei todos os que, por estudar um mestrado e trabalhar mais horas, em dois empregos e cuidar das crianças e que o active novamente o meu estado e não apenas o ativo, mas ele ficou ainda pior porque, como eu já controladas alguns dos sintomas que eu sentia, o meu corpo, eu comecei a dizer as coisas de forma diferente e comecei a sentir sintomas físicos, tais como queimação muito forte nas costas e nos braços, na realidade, ele era horrível, tanto que eu tinha que ir a vários médicos que eu sucata de um monte de coisas e fazer o de sempre: tomografia, ressonância magnética, eletromiografia, etc, eu estava realmente com medo até de que está descartada tudo e diagnosticado o que nós já sabíamos tacitamente foi um transtorno de ansiedade, e o que ele jogou para fazê-lo foi, portanto, intervir e que interveio com boas com uma terapia cognitivo-comportamental, que penso que é uma instituição muito boa e que está me ajudando bastante.

E se uma coisa que eu aprendi nesse tempo é que ninguém pode ignorar as coisas, ou você pode acreditar que você pode gerir a sua mente sem treinar ou sem assistência, e deixar as coisas a meio. A Saúde Mental é muito importante e se alguém realmente quer superar certos problemas, tais como a ansiedade, o estresse sobre aqueles que dão forte episódios, ou, em geral, os problemas que sentimos que não podemos tolerar, é bom dar e procurar ajuda. Se você deve ir para a terapia, vá para tempo, se não é um medicamento com o psiquiatra por um tempo. Que não denota fraqueza, ao contrário, denota que você está tomando o controle da situação e você está fazendo a sua parte para ser melhor.

A prevenção também é muito importante, o excesso de trabalho, o estudo, o excesso de preocupações não fazem bem, a atividade física, especialmente yoga calma muito da mente, meditação, até mesmo a acupuntura serve muito bom preventor. Então, para cuidar da mente, porque às vezes você cansa e quando eles ficam cansados rebeldes e quando elas surgem, acredite em mim, ele é temido.

Agora vou deixar um folheto de um folheto que fala dos transtornos de ansiedade, fobias, pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, e algumas das condições que podem rosto sem perceber e que tornam a vida caixas de tornar a sua vida mais difícil, e que, de repente, com uma boa terapia ou uma boa intervenção pode ser melhorada para melhorar a nossa qualidade de vida.

 

Sindicatos criticam a “ruptura unilateral” de negociação do pacto de melhoria educacional

Os sindicatos de LABORATÓRIO, STEILAS, AFAPNA, CCOO, UGT, ANPE, e ALS, todos eles com representação no sector da Educação tabela, temos concentrado nesta sexta-feira em frente ao Palácio de Navarra para denunciar “a ruptura unilateral” pelo Departamento de Educação das negociações para um novo pacto setor.

Ele indicou, em declarações aos jornalistas Nora Salvoch e Amaia Zubieta, LABORATÓRIO de Navarra e STEILAS, respectivamente, durante a concentração, que foi presidida por uma faixa com o slogan “Para a qualidade da educação, não corta”.

Os sindicalistas manifestaram, em nome dos sindicatos está concentrada, a “indignação e chateado” por violação “unilateral” porque, como explicado, a partir de março de 2017 tinha realizou um minucioso processo de contribuições” para a elaboração de um documento de convênio.

Explicaram que, esta manhã, em uma reunião da setorial de tabela, o Departamento de Educação tem quebrado “unilateralmente” o processo sob o fundamento de que “não pode cometer” para a reversão dos cortes antes do fim da atual legislatura e que apenas tratam de questões de “redução de custos”.

“Esta decisão implica que o Governo de Navarra ou até mesmo indo para cumprir com o acordo do programa que fizeram menção explícita a reversão das cortes,” foram sublinhadas.

Já perceberam que o valor a reverter os cortes, foi fixado em dez milhões de euros e, portanto, têm criticado que “não há justificativa econômica”, mas que a decisão é uma “política”, porque “o tesouro é de direito e existe mais de angariação de fundos”.

Além disso, foi relatado que, nos orçamentos provinciais de 2018 tem produzido uma “alienação” e que o aumento no campo educacional é menor do que o aumento no índice de custo de vida.

Admitiu que é alocou recursos económicos, como a construção de centros de treinamento, mas também advertiu que, entre 2010 e 2011, foi destruída perto de 800 postos de trabalho e, portanto, é esperado que, ao longo da legislatura, “estavam se recuperando”.

Além disso, eles explicaram que eles têm questões propostas em favor da escola rural, formação profissional e, acima de tudo, que inverteu os cortes, no sentido de que há uma melhoria na substituições da faculdade e reverter o horário do pessoal docente, especialmente no ensino secundário.

Esta última medida, têm apontado, é que ele tem um maior impacto econômico, mas também “o impacto sobre o emprego”, uma vez que você tem acréscimo de 7,9 por cento a mais de alunos iria contratar, em vez de 800 pessoas, cerca de um mil.

Em qualquer caso, os sindicatos concentrados solicitou uma reunião urgente com o presidente do Governo de Navarra, Uxue Barcos, e de ter anunciado um processo de mobilizações para exigir que o Executivo foral “rectificado o não cumprimento de seus compromissos e reverter os cortes”.

Ver as coisas do meu lado

Hoje eu responder neste artigo, há uma pergunta que recebo em consultas, quase semanalmente para mim é uma preocupação.

Em alguns casos, essa questão pode se transformar em um tormento, principalmente se você é a pessoa que você está lendo, ou você tem uma tendência a autoanalizarte ” em excesso.

Por duas vezes eu vi alguns doentes martirizan: o sofrimento, causa-lhes a vida, e, além disso, eles sentem-se, portanto, de si mesmo.

Só não vê nitidamente a questão, e que você sente a raiva, a frustração e desprezo de si mesmo, e não ser capaz de vê-lo de outra maneira. É difícil você colocar, você não acha?

Em primeiro lugar, eu lhe pedir, como cuidar melhor de você, com respeito e compreensão , tratarías amigo, a agitação e os nervos, não pode abrir a porta chaves em mãos, apesar dos avanços.

Se bradas, nós descalificas, clicou, ou você mofas a ele, porque não é capaz de fazer isso, na verdade, a probabilidade de que a e não aumentar, bem como perder a chave.

Por que a preocupação é ruim, apenas não é o fato de, como saber?

Portanto, começaremos a compreender o que está acontecendo com você, você pode entender a dificuldade que é positivo, pode ser, mais você tem a oferecer.

Você deve ver as causas.

#1.Tu és um especialista em modo de visualização de cinza

Quaisquer técnicas de design, a capacidade de duras atenção no negativo, e você vai aprender.

Parece inacreditável, surreal? Olha o que um pessimista de ser um exercício! Sim, ouvi.

Um mês, um ano, foda-se, portanto, o caminho , o que eventualmente pode distorcer fez o especialista, a adoção de verdade.

Enquanto isso, mais uma vez, você dedicabas definição do problema: o que seria no futuro acontecer dramático, tem uma opinião, o que é ruim, que o fez homem, o que falta existem essas relações, ou as circunstâncias, a sua simplicidade, a menos andando de zoom para o crescimento.

Nada de repetir a ação, a fim de reuni-te e implantação de automação.

Portanto, a capacidade de geração de idéias, desenvolveu e imprime em você, em poucos segundos, um a um. Agora, você pode ser o roteirista de drama, impacto ou de apresentar para a mesa, e dizer: “aqui está ótimo, e eu quero mudar!”

Oferta:

O investimento no reembolso de potenciais catástrofes na conclusão do perito de tempo e de energia, você pode. Como? A partir de uma substância em uma base regular.

Sim, é possível reverter esse processo, mas, claro, você terá de treino, imediatamente, caso contrário: a evidência dos fatos positiva e construtiva sentido dotarles (que dá a essa crítica, que é a questão…)

Começa a procurar, de obstáculos, boas e menos dramáticas interpretação diariamente, se você pratica a cada dia, a contagem de pontos

Esta aprendizagem, como qualquer outro, é claro, você pode e precisa ser treinado. E se precisar de mais ajuda, não hesite em instrumentos para dotarte pode ser, é trainning mais poderoso, rápido e eficiente.

#2. Dor no efeito de profecia.

Autorrealizada ou é a previsão de que, quando o fiz, porque isso é a única coisa que se tornará realidade.

É uma negativa de opinião, e não sobre si mesmo ou sobre a vida, talvez, ele funciona em sua exposição, e, afinal de contas, o seu comportamento ou o cumprimento de obrigações, na consciência de que inicialmente o seu.

Finalmente o curso de eventos para você vê, ou o seu comportamento como prova, você está certo desde o início: “eu aprendi, aprendi, eu, ser capaz de”; “eu aprendi, eu aprendi que encontrar trabalho”

Lembre-se de que você está fazendo, como você acha que se você acha que não é possível ou é muito difícil, fazer, fazer algumas coisas, e, portanto, quando você, você, você, como um complemento original religião, isso é um fato negativo.

Oferta:

Automaticamente determina o que você fatalistas de previsão. Por favor, note que esses comentários negativos sobre si mesmo e sobre a vida acoplas de folga, cuestionarlas.

Afinal, você acha que serás tu.

Como diz o treinador “não pode ser só hoje, amanhã”.

Não se esqueça de escrever a sua avaliação do futuro tom de confiança, a esperança e o positivo, o que você deve agir de acordo com elas.

#3. Tu dizes, sempre no negativo

José Saramago, o prêmio Nobel de literatura falecido, disse: “dizer que a palavra é consciente e cashmere”.

Para nos dizer o que está acontecendo fora, e para se observou que enfrentam a falar, a emoção e incentivando, é decisivo.

Você extrañarte, se após um dia de trabalho, diariamente, sobre si mesmo e sobre o seu futuro desesperanzadores desprezar a mensagem na qual você se sente cansado, forças, cerciorándote além disso, ele um dia muito prolífica.

Como você acha que pode ser, de toda a vida, se você usar uma palavra, de substâncias tóxicas ou de como o mundo contínua describirte, e outros.

Você pode preocupam com a sua língua seu cérebro.

Seu cérebro ouve a palavra “não” no início do diálogo começa a liberação de cortisol, o hormônio do estresse, e isso o coloca em estado de alerta.

E, depois de ouvir o”sim”, ativa a emissão de dopamina, hormônio de remuneração e desejou.

Então pare de acompanhá-lo diariamente, a diminuição do poder da palavra, assim como eles, em certa medida, responsável por seu humor, e, portanto, a ação que deseja executar, isto depois.

Oferta:

Treine-se a ti positivamente. Pode ser. Você pode levar com você, 24 horas, físicas teu psicólogo, o teu melhor amigo ou o seu Treinador, mas eu tenho certeza que você vai tentar reproduzir ao longo do dia, algumas mensagens, você tem mobilizado, o encontro com eles

Faze uma lista de automensajes de forma clara e positiva, eles lhe dão suporte.

Greve: a greve realizada seis dias por operadores Renfe. Notícias Da Empresa

Espanhol sindicato dos trabalhadores Ferroviários Operadores e Auxiliares de maquinistas (Semaf) convida os seis dias de março, no dia seguinte, 2-24 horas, Paros, produtos semi-acabados, 9, 11, 12, 13 e 14, que podem afetar todos os serviços é uma forma de: Velocidade Alta, média e Longa distância, a Proximidade e de Mercadorias.

Todos os operadores de acordo com “contínua de erros e lacunas nas atividades diárias, como o armazenamento de material circulante e infra-estrutura, gestão de empresa ferroviária. O secretário-geral Semaf, um Monge de Juan Jesús García, disse que as falhas “coloca em perigo-segurança e qualidade de serviço.

A realização individual Renfe, bem como a 24 horas de greve na sexta-feira seguinte, seguinte, pára parcialmente suas atividades horário de trabalho: segunda-feira, 9 de março (a partir das 12:00h às 16:00h e 18:00h às 22:00h; domingo, 11, das 19:00h às 23:00h); segunda-feira, 12, (05:00 às 09:00; 14:00 às 16:00 e das 18:00 às 22:00); terça-feira,, 13, (05:30 09:30 horas; das 13:00h às 15:00h e das 19:00 às 23:00 quarta-feira, 14, das 06:00h às 10:00h).

Essas emendas encontrou apoio para a realização de 5.500 funcionários, trabalhadores Renfe, é dono de cerca de quinhentos (ou) de gestão de cursos based learning. Operadores ativos de 5.000, 650, pertencem aos bens, e para todos os outros passageiros.

O secretário-geral foi Semaf vaticinado o “tracking”, mas é um pouco mínimos para o Fortalecimento de aprovar a manutenção de “errar”

O secretário-geral foi Semaf vaticinado o “tracking” de greve para o dia seguinte o início, no entanto, a previsão do Ministério do Desenvolvimento económico sindical vários serviços mínimos fixar “dignidade” e a “compensação de atraso” e dois da composição do trem de eventos (dobro do número de carros). “Hoje Semaf profundo de “business”, que um impacto significativo na manutenção de infra-estrutura, especialmente de Alta Velocidade”.

De acordo com o sindicato, ele espera que nos próximos dias para participar desta promoção de outros serviços, sindicatos, “deixou de lado a tradicional ibérico parte da largura de traslado em междугородном e de transporte nas grandes cidades“. Sobre o “longo agravamento de todos os problemas-carregando a corda, quebra o trilho e outros danos” de infra-estrutura, como isso afeta o trabalho de escadas rolantes na estação de Madrid Atocha.

“Semaf, com indicação de “falta de pessoal” em uma equipe de motoristas, e pode ser temporária ou arrendamento de Pagamento sem a aprovação do Ministério das Finanças. O monge, como Garcia, disse, calculado nos últimos 4 anos, abaixo de 1 600 operadores, pelo contrário, adicionar novos motoristas e trabalhadores da oficina em 1150. Ele é apenas dois anos para a liberalização das estradas de ferro da Espanha Renfe “, o mau estado, no fim de semana e se prepara para competir”.